2012.12.08
「痩せたい」と言ったら、
どうすればいいのか、教えてくれました。
流石医学部・・・
専門家は違うね☆
という訳で、以下、私のためのメモです。
他の人がどうなのかは良くわからない(多分大体同じだとは思いますが)ので、
興味がない人はUターンでよろしくお願いします！
えっと・・・
まず、私のスペック？から。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
①最近は、凄く生活サイクルが適当。
夜遅く、朝も遅い。
②それに伴って、ご飯は朝昼兼用と、夜ご飯。
あと、３時くらいにはお腹がすくので、ちょいと何かを摘まんでしまいます。
あとコーヒー常備。
③歩き方ですが、割とぴょこぴょこ歩きor走ります。
普通は歩くより走る方が歩幅が広いそうですが、私の場合は、多分逆＼(^O^)／
通学時は、前は自転車ですが、今は歩いてます。
基本、一日６０００～１００００歩歩きます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
痩せる方法
①当然ながら、毎日規則正しく生活をする。
朝ご飯を食べると、腸の調子が超良くなるので、朝ご飯は必須。８時くらいまでに食べる。
ご飯で言うと、納豆(大豆製品)と豚肉が神。てかタンパク質。
あと、コーヒーは糖を分解してくれるそうです。
（ただし、私は砂糖を入れるので、±０かもっていうねｗ）
②運動をすること。
私の場合、皮下脂肪があるので、有酸素運動をすべきだそうです。
大股で歩けって言われました。
あと、お風呂の前に運動をすると良いって言われました!!(｀・ω・´)
頑張ります。
そんなかんじー
もっと沢山教えてくれた気がしますが、
とりあえず、ちゃんと覚えているのはこれくらいっていう＼(^O^)／
ごめんなさい＼(^O^)／＼(^O^)／
・・・まぁでも！
出来る限りのことをして、頑張って痩せようかなって思います(｀・ω・´)
これで、ぷにぷにお肉ともおさらばだぜ・・・!!
痩せて、可愛い服を着たいです(´・ω・`)
流石医学部・・・
専門家は違うね☆
という訳で、以下、私のためのメモです。
他の人がどうなのかは良くわからない(多分大体同じだとは思いますが)ので、
興味がない人はUターンでよろしくお願いします！
えっと・・・
まず、私のスペック？から。
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①最近は、凄く生活サイクルが適当。
夜遅く、朝も遅い。
②それに伴って、ご飯は朝昼兼用と、夜ご飯。
あと、３時くらいにはお腹がすくので、ちょいと何かを摘まんでしまいます。
あとコーヒー常備。
③歩き方ですが、割とぴょこぴょこ歩きor走ります。
普通は歩くより走る方が歩幅が広いそうですが、私の場合は、多分逆＼(^O^)／
通学時は、前は自転車ですが、今は歩いてます。
基本、一日６０００～１００００歩歩きます。
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痩せる方法
①当然ながら、毎日規則正しく生活をする。
朝ご飯を食べると、腸の調子が超良くなるので、朝ご飯は必須。８時くらいまでに食べる。
ご飯で言うと、納豆(大豆製品)と豚肉が神。てかタンパク質。
あと、コーヒーは糖を分解してくれるそうです。
（ただし、私は砂糖を入れるので、±０かもっていうねｗ）
②運動をすること。
私の場合、皮下脂肪があるので、有酸素運動をすべきだそうです。
大股で歩けって言われました。
あと、お風呂の前に運動をすると良いって言われました!!(｀・ω・´)
頑張ります。
そんなかんじー
もっと沢山教えてくれた気がしますが、
とりあえず、ちゃんと覚えているのはこれくらいっていう＼(^O^)／
ごめんなさい＼(^O^)／＼(^O^)／
・・・まぁでも！
出来る限りのことをして、頑張って痩せようかなって思います(｀・ω・´)
これで、ぷにぷにお肉ともおさらばだぜ・・・!!
痩せて、可愛い服を着たいです(´・ω・`)
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